18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 33,18g | Prot: 100,50g | Karb: 84,04g.
Kahvaltı: ПП Шарлотка 200 г Творога 9 %, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. Öğle Yemeği: Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Микоян Карбонад, Heinz Кукуруза, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Варенье из Смородины, Творог 5%. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|