18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 86,96g | Prot: 65,21g | Karb: 145,42g.
Kahvaltı: Edeka Putenfleisch in Aspik, Gourmet Gourmet-Salami, Lidl Dinkelbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter. Öğle Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Grünländer Mild & Nussig , Lidl Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Käse, Frikandel, Fleischsalat, Aldi Lachsschinken, Salami, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Mövenpick Schwarzwälder Kirsch. devamı için...
|
|
2885 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|