18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 34,86g | Prot: 71,53g | Karb: 202,37g.
Kahvaltı: Bio Village tartine seigle, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Öğle Yemeği: La Vie Claire Pâtes Complètes, Leader Price Épinards en Branches à la Crème, Soja Nature sans Sucre, perles de konjac, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Akşam Yemeği: Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), courgettes, carotte, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute, tomate. Aperatifler/Diğer: Soja Nature sans Sucre, soja sun, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, pastèque, pomme. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|