|
widzę pierwsze efekty, ciałko jakby się obkurczyło w paru miejscach, jedziemy dalej. Czuję różnicę podczas robienia ćwiczeń, mam więcej mocy, wolniej się męczę
data 18/08/2021
waga 100.7
szyja 40
biust 110
talia 95
brzuch 109
biodra 114
biceps 31
przedramię 30
udo 63
łydka 46
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 93,97g | Prot: 91,08g | Karb: 211,97g.
Kahvaltı: Ogórek Kiszony, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Elios Ser Feta, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami. Öğle Yemeği: Barszcz ukraiński chłodnik. Akşam Yemeği: Vital Fresh Szpinak Baby, Makaron z łososiem w groszkowym sosie. Aperatifler/Diğer: Top Popcorn Solony do Mikrofalówki, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Zielony Groszek (Mrożony), Vital Fresh Szpinak Baby. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|