18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 77,99g | Prot: 129,59g | Karb: 163,88g.
Kahvaltı: Bacon Curado ou Defumado, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Lasanha com Carne, Batatas Fritas, Alcatra, Ovo Cozido, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Trident Chiclete, Kibon Picolé de Limão, Lacta Bis (7g). Akşam Yemeği: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Leão Chá Mate Natural, Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Seara Peito de Peru, Qualitá Uva sem Semente, Maçã, Bacon, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|