08 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2749 kcal
|
Yağ: 82,53g | Prot: 206,50g | Karb: 219,29g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Toasted Bagel, Egg White. Öğle Yemeği: Italian Wedding Soup, Hard Roll, Fresh Selections Chicken Caesar Salad. Akşam Yemeği: Roasted Potato, Skinless Chicken Breast, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Light Beer. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 54 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|