08 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 58,75g | Prot: 68,74g | Karb: 215,27g.
Kahvaltı: Butter, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Landgut Fleischwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Zucker, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Aldi Steinofen Baguette, Rinderbraten. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch und Zucker, Monarc Marmorkuchen. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|