19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 25,48g | Prot: 49,71g | Karb: 102,20g.
Kahvaltı: BreadTalk Chicken Floss Bun, Putih Telur Matang, SariWangi Teh Melati. Öğle Yemeği: Ikan Tuna, Del Monte Tomato Ketchup, Ajinomoto Mayumi, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Akşam Yemeği: Pangsit Goreng, Putih Telur Matang, Sayur Bening Bayam. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Nuts Delight. devamı için...
|
|
1139 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|