19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 69,54g | Prot: 68,26g | Karb: 139,59g.
Kahvaltı: Pizza Hut Meat Lovers, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Tropicana Slim Cafe Latte. Öğle Yemeği: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Akşam Yemeği: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Telur Dadar, Kecambah, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Aperatifler/Diğer: Jus Strawberry, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Ağu 21 üye tarafından: bundaanjalina
|
Heran aq jga bun. Pdahal makan ga ku kurangi
18 Ağu 21 üye tarafından: nininkitty
|
Karena hormon bahagia plus berasa free dalam makanan kali ya
18 Ağu 21 üye tarafından: bundaanjalina
|
Karena hormon bahagia plus berasa free dalam makanan kali ya
18 Ağu 21 üye tarafından: bundaanjalina
|
@bunda : bisa jadi bun. Tp ku abs wo malah ngantuk. Td kupksain makan walau malas
19 Ağu 21 üye tarafından: nininkitty
|
@loena : aman ka naik masa ototna 💞😘
19 Ağu 21 üye tarafından: nininkitty
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|