08 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 73,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 71,99g | Prot: 113,75g | Karb: 241,19g.
Kahvaltı: Calavo Avocado, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Coffee, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Summer Fresh Avocado Hummus, Mushrooms, Celery. Akşam Yemeği: Grape Tomatoes, Jennie-O All Natural Turkey Burgers with Seasonings, Turkey Chili. Aperatifler/Diğer: Act II 94% Fat Free Butter Microwave Popcorn, Old Wisconsin Turkey Snack Bites. devamı için...
|
|
3352 kcal
|
Egzersiz:
BALL TOSS - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|