19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 81,83g | Prot: 101,40g | Karb: 169,54g.
Kahvaltı: Русский продукт Геркулес Монастырский на Воде, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью, Бабушкина Крынка Сыр Бофор , Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Малина. Öğle Yemeği: Перекресток Куриная Грудка в Яйце, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Банан, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
|
3333 kcal
|
Egzersiz:
Step - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|