19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 40,10g | Prot: 40,40g | Karb: 159,06g.
Kahvaltı: Graze Protein Oat Bites Chocolate Vanilla, Melkunie Breaker Banaan. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, La Vache qui rit Cheez Dippers , Jumbo Fruitmix Aardbei Blauwe Bes. Akşam Yemeği: Iglo Paella met Garnalen en Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Hero B'tween Hazelnoot, Kips' Kleintje Smeer Leverworst, Bolletje Lichte Crackers Spelt. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|