19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 66,99g | Prot: 97,02g | Karb: 220,92g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Кофе. Öğle Yemeği: Паста с Курицей и Грибами, Арбуз. Akşam Yemeği: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Толстолобик Жареный. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Медовик Традиционный, Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 24 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|