19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,4 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 65,31g | Prot: 145,46g | Karb: 162,53g.
Kahvaltı: Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Pão Sírio, Alibey Coalhada Seca, Bisteca de Porco Grelhada, Filé de Peixe Empanado, Cristalina Palmito Palmeira Real, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Tirolez Requeijão Cremoso Light Fonte de Fibras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Cebolas, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Catarinense Ômega 3, Mamão Papaia, Goiaba Vermelha. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|