19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2692 kcal
|
Yağ: 69,50g | Prot: 139,53g | Karb: 359,60g.
Kahvaltı: Uva Benitaka, Bolacha de pobre com Cacau, Danone Iogurte Natural Desnatado , Power One Pasta de Amendoim Integral, Mamão Formosa, Banana Prata, Maçãs Gala, Morangos, Castanhas-do-Pará. Öğle Yemeği: Salada (grão de bico, canoura e beterraba), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Açaí 300k, Santa Helena Amendoim Japonês , Corona Cerveja, Salada (grão de bico, canoura e beterraba), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Pão de Caldo Knorr, Mamão Formosa, Banana Prata, Shefa Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Abacate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|