19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 57,25g | Prot: 55,51g | Karb: 155,37g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Kiwi, Café Expresso, Baguette. Öğle Yemeği: Lindt Chocolat Noir 70%, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Auchan Emmental Râpé, Courgette, Picard Colin. Akşam Yemeği: Daim Chocolat, Baguette, Pêches, Marque Repère Épinards Hachés à la Crème Fraîche . Aperatifler/Diğer: Chabrior Financiers aux Amandes, Harry's Brioche. devamı için...
|
|
1358 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Samsung Health - 14 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|