19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 18,09g | Prot: 80,01g | Karb: 161,91g.
Kahvaltı: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Tomates, Brócolis. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Aipim (Cozido), Acelga, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Batata Doce. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Aipim (Cozido), Brócolis, Acelga. Aperatifler/Diğer: Mamão, Doce de Leite, Morangos, Menina Leite de Coco, Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Morangos, Frimesa Iogurte de Morango, Café com Leite Desnatado. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paloma_claudino Kilo Geçmişi
|