20 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,4 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 63,76g | Prot: 73,49g | Karb: 197,32g.
Kahvaltı: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Винегрет, Елизавета Хлебцы Льняные, Останкино Колбаса Русская, не Молоко Овсяное Шоколадное, Какао-Порошок (Несладкий). Öğle Yemeği: Завод Алешина Сушка Овальная, Владхлеб Сухари Сливочные, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Винегрет, Елизавета Хлебцы Льняные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сазан Жареный. Akşam Yemeği: Редька, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Добрый Сок Яблоко без Сахара, Белый Хлеб, Сельдь Соленая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Владхлеб Сухари Сливочные. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natslaserebrennikova Kilo Geçmişi
|