|
You can do it! fighting 💕
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 44,24g | Prot: 59,33g | Karb: 134,23g.
Kahvaltı: Donat (Tawar), Martabak Manis, Gula Pasir, Wortel, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur Rebus. Öğle Yemeği: Kacang Polong, Salak, Telur Puyuh, Tahu, Wortel, Kubis Hijau, Kembang Kol. Akşam Yemeği: Tahu, Risoles, Ikan Mas Goreng, Telur Puyuh, Udang, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Donat (Tawar), Martabak Manis, Nasi Ketan (Ketan), Risoles. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|