|
still cheating 😄 a little! Rrr!
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 88,55g | Karb: 70,43g.
Kahvaltı: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Optavia Frothy Cappuccino Boost. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel) , Radishes , Unsweetened Iced Tea, Bottled Water Unsweetened, Optavia Wild Strawberry Shake. Akşam Yemeği: Prego Pizza Sauce (Pizzeria Style), Salsa, Olive Oil , Venison/Deer, Optavia Rustic Tomato Herb Penne. Aperatifler/Diğer: Optavia Raisin Oat Cinnamon Crisp Bar, Dried Black Walnuts , Shop 'n Save Hamburger Dill Pickle Chips. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, walking - 35 dakika, Örgü Örmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, wall push ups - 5 dakika, Flys and curls using 5 pound weights - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|