|
suka aneh bulan kemarin makan gak di kontrol tapi bb turun ngga defisit juga! (58)
sekarang makan sesuai kalori dan ngitung kalori malah naik nya banyak banget ya ampun bingung (60) di angka (60) sekarang
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 46,93g | Prot: 54,81g | Karb: 163,71g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Kurma, Pisang. Öğle Yemeği: Ikan Teri, Jengkol, Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Liwet. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Cap Cay Kuah, Jengkol, Usus Ayam Goreng, Nasi Liwet. Aperatifler/Diğer: Kopiko Permen, Siantar Top Go! Potato, Kanzler Singles Hot, Maicih Basreng, Nabati Wafer Krim Keju. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
kelebihan kali ngitungnya😂
19 Ağu 21 üye tarafından: qwerttyytt6
|
mungkin ada kesalahan nimbang kak . antara timbangan yg kmrn salah atau yg skrg
19 Ağu 21 üye tarafından: sella pratiwi
|
Sella : nggasih kak sama timbangan nya timbangan digital
19 Ağu 21 üye tarafından: perempuan*
|
setau saya menurunkan berat badan ada 4 tipe
1.ringan
2.sedang
3.berat
4.extrem
1.diet ringan:hitungannya per bulan,jd bulan ini diet bulan depan baru kelihatan hasilnya
2.diet sedang:hitungan per 3 minggu,minggu sekarang diet 3 minggu lg baru kelihatan
3.diet berat:hitungan per 2 minggu,minggu ini diet 2 minggu lg baru kelihatan hasil
4.diet extrem:hitungan per 3 hari atau per 1 minggu,hari ini diet 3 hari/seminggu baru kelihatan hasilnya.ini yg saya pribadi tau,maaf klo salah
20 Ağu 21 üye tarafından: trijokocahyono81
|
mungkin yg turun itu karna kehilangan air kak
20 Ağu 21 üye tarafından: nblhh
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|