20 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 36,61g | Prot: 80,26g | Karb: 91,27g.
Kahvaltı: Фрикадельки, Салат Овощной с Маслом, Гречка Вареная. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Рыбные фрикадельки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Персик Персик, Дыня, President Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Аквамарин Тунец в Собственном Соку, Галичина Кефир 2.5%, Авокадо, Форель, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой. devamı için...
|
|
1265 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|