09 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 12,11g | Prot: 108,42g | Karb: 156,93g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Süt (Yağsız), Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Maydanoz, Limon Suyu. Öğle Yemeği: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Akşam Yemeği: Mercimek, Dardanel Light Ton Balığı. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|