19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 90,23g | Prot: 66,75g | Karb: 199,21g.
Kahvaltı: Rasting Kalbfleisch in Aspik, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Schnitzel Vom Schwein, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kohlrabi. Akşam Yemeği: Gourmet Gourmet-Salami, Windau Teewurst, Kerrygold Butter, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Lay's Salt & Vinegar. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|