20 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 114,09g | Prot: 82,29g | Karb: 345,90g.
Kahvaltı: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Vollmilch, Hofer Haferflocken, Milfina Mozzarella Gerieben, Sauerrahm, Ei, Grafschafter Butter Toast, Pure Fruits Mango Orange. Öğle Yemeği: Bruschetta, Trattoria Alfredo Pizza Margherita. Akşam Yemeği: Rauch Eistee Zitrone, Nestle Smarties , Lorenz Naturals mit Rosmarin, Pringles Original. Aperatifler/Diğer: Eiskugel. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|