|
До моей цели осталось 10кг!!
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 51,35g | Prot: 55,40g | Karb: 115,59g.
Kahvaltı: Яготинский Молоко 2,6%, Ого Отруби Ржаные . Öğle Yemeği: Омлет или Яичница, Зерновита Перлова Крупа Ячмінна, Шампиньоны Жареные. Akşam Yemeği: Hochland Творожный Сыр, Good Food Хлебцы из Проса с Семенами Чиа и Морской Солью, Льняные Семена, Кедровые Орехи, Сметана 15%, Чумак Кукуруза Консервированная, Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы, Chikalab Brunetta, Активиа Биойогурт, Hochland Творожный Сыр, Good Food Хлебцы из Проса с Семенами Чиа и Морской Солью, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rainbow.kurty Kilo Geçmişi
|