20 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 86,23g | Prot: 137,59g | Karb: 130,51g.
Kahvaltı: SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Доброфлот Кальмар, ITLV Маслины без Косточки, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Арла Сыр Натура Сливочный, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Мистраль Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Винегрет без Масла, Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Finn Crisp Сухарики Ржаные, ВкусВилл Зубатка Синяя Стейк, Пятерочка Авокадо, Epica Йогурт Питьевой Натуральный. Aperatifler/Diğer: Городецкий Кефир 3,5%, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Finn Crisp Сухарики Ржаные. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|