20 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2621 kcal
|
Yağ: 98,69g | Prot: 102,65g | Karb: 342,45g.
Öğle Yemeği: Italienisches Salatdressing, Krautsalat, Rapsöl, Makkaroni, Dönerfleisch. Akşam Yemeği: Blutwurst, Harzer Harzer Käse, Goldähren Sandwich Baguette, Rote Paprika, Eisbergsalat, Ingwer, Olivenöl, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Sellerie, Zitrone, Rucola, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Chicoree. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Pflaumenkuchen, Möhren, Pflaumen, Weintrauben, Äpfel. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
rad - 36 dakika, Kraft_Injoy - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|