|
Unter 70kg 😳 jetzt heißt es Gewicht halten 🥰
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 57,65g | Prot: 80,03g | Karb: 170,01g.
Kahvaltı: Hej Protein Bar Cookies & Milk, Kaffee, Teekanne Früchtetee. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Vitalis Knusper Honeys, Flohsamenschalen, Overnight Oats Soya Light. Akşam Yemeği: SPAR Fisolensalat, Paniertes Schnitzel, Woerle American Toast, S-Budget XXL Toastschinken, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Erbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Vega Vita Frühlingsrollen . Aperatifler/Diğer: Kaffee. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|