20 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 35,74g | Prot: 161,90g | Karb: 164,46g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Carrefour Escalope de Dinde A la Milanaise, Carrefour Yaourt Brassé Nature 0%, Melon, Auchan Biscottes. Akşam Yemeği: Père Dodu Nuggets aux Filets de Poulet, Heudebert Biscottes , Melon, Carrefour Yaourt Brassé Nature 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|