21 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2061 kcal
|
Yağ: 44,71g | Prot: 91,48g | Karb: 321,20g.
Kahvaltı: Bamboe Bumbu Bali, Selada, Telur Puyuh, VECTORLABS Whey Protein, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Öğle Yemeği: Cadbury Hot Chocolate Milk, La Fonte Fettuccine-31. Aperatifler/Diğer: Indomie Mi Goreng, TPS Food Mie Kremezz, Momogi Stick Coklat, Kue Bolu. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|