10 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 28,16g | Prot: 138,90g | Karb: 141,15g.
Kahvaltı: Kivi Meyvesi, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Düşük Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Limon Suyu, Maydanoz, Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Ceviz, Doğanay Şalgam Suyu, Yeşil Acı Biber, Kırmızı Soğan, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Hurma, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|