19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 45,43g | Prot: 111,79g | Karb: 98,24g.
Kahvaltı: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Öğle Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Akşam Yemeği: Cos or Romaine Lettuce, Onions, Woeber's Horseradish Sauce, Kraft Avocado Oil Mayo, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Tomatoes, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas. Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Metamucil. devamı için...
|
|
3160 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|