21 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4429 kcal
|
Yağ: 211,07g | Prot: 156,86g | Karb: 447,49g.
Kahvaltı: Schokolade, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Wiesenhof Geflügel Paprika-Mortadella, Omelett oder Rührei, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Almtaler Bierstangerl, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Cornetto Haselnuss, Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Brombeeren, Aldi Brezel. Akşam Yemeği: Dornfelder, Lovilio Parmigiano Reggiano, Spaghetti Bolognese, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: SodaStream Cola Mix, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|