24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 42,42g | Prot: 73,90g | Karb: 100,96g.
Kahvaltı: Café Expresso, Matinal Leite Meio Gordo. Öğle Yemeği: Café Expresso, Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite, Pepino (Descascado), Tomates, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Maçãs, Cebolas Maduras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Chuchu, Courgete Cozida, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite. Aperatifler/Diğer: Babybel Mini Queijo Light, Bicentury Tortitas de Milho, Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Pão de Mistura, Chá Verde. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|