10 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 45 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 107,69g | Prot: 170,80g | Karb: 131,44g.
Kahvaltı: BSN Syntha-6, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Öğle Yemeği: Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Разносол Квашеная Капуста, Салат Овощной. Akşam Yemeği: Разносол Квашеная Капуста, Айва, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баранина, Мировой Океан Клыкач. Aperatifler/Diğer: Яблоко, BSN Syntha-6. devamı için...
|
|
3326 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|