21 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 50,49g | Prot: 113,13g | Karb: 334,57g.
Kahvaltı: Gamesa Marías, Pimientos, Tomates, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Plátano, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Papa Cocida. Öğle Yemeği: Elote, Carbonell Aceite de Oliva, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Papa Cocida, SOS Arroz Integral, Pimientos, Zanahoria Cocida, Pescado al Horno o Hervido. Akşam Yemeği: Aguacate, Aurrera Bolillo, Huevo, Isadora Frijoles Refritos Negros, Zwan Jamón de Pavo Virginia , SOS Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: Avena Rivero Avena en Hojuelas, Plátano. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 13/kph - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|