10 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 60,90g | Prot: 74,33g | Karb: 183,72g.
Kahvaltı: Almette Творожный Сыр Сливочный, Греческий Салат, Черкизовский Ветчина из Индейки, Рафаэлло Рафаэлло, Круазетт Хлебцы Ржано-Пшеничные с Кунжутом. Akşam Yemeği: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Lindt Горький Шоколад 85%, Шаурма. Aperatifler/Diğer: Мёд, Мандарин, Яблоко, Молоко. devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|