21 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 43,49g | Prot: 72,45g | Karb: 78,88g.
Kahvaltı: Салат Овощной с Маслом, Фрикадельки, Макароны с Маслом. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Рыбные фрикадельки. Akşam Yemeği: Авокадо, Форель. Aperatifler/Diğer: Карапуз Фруктовый Салатик, Помидоры, Чай с Сахаром, Галичина Кефир 2.5%, Яблочные ПП запеканки, Омлет с Молоком. devamı için...
|
|
1376 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|