21 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 38,89g | Prot: 50,25g | Karb: 151,22g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Fullkornsbröd, Äggröra. Öğle Yemeği: Gouda eller Edamer Ost, Tastino Rye Bread, Banan. Akşam Yemeği: Vitt Bröd, Okra, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|