22 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 49,39g | Prot: 134,77g | Karb: 232,27g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği Öncesi: Кофе с Сахаром, Eco Botanica Зефир, Чай, Творог 5%. Öğle Yemeği: Макдоналдс Кока-Кола Лайт, Салат из Свеклы с Майонезом. Akşam Yemeği Öncesi: Арбуз. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Красная Фасоль (Консервированная), Красные Помидоры. Akşam Yemeği Sonrası: Креветки (Вареные или на Пару), Heineken Пиво Безалкогольное, Капуста Тушеная. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|