22 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 103,43g | Prot: 83,14g | Karb: 165,86g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Dinkelbrötchen, Steinhaus Krustenbraten, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Krautsalat, Purland Schweinebauchscheiben , Aldi Schweinesteak, Bratwurst. Akşam Yemeği: Windau Teewurst, Kerrygold Butter, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot, Edeka Geflügelsalami, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|