10 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 52,30g | Prot: 86,62g | Karb: 125,98g.
Kahvaltı: Butter-Croissants, Kaffee mit Milch und Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Teviana Kirsch-Streusel-Kuchen, Zucker, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Aldi Steinofen Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Edeka Hänchenbrust Streifen. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|