10 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 54,52g | Prot: 237,34g | Karb: 155,13g.
Kahvaltı: Beatrice Skim Milk, Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Skinless Chicken Breast, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Broccoli, Daisy Fat Free Sour Cream. Öğle Yemeği: Bananas, Broccoli, Skinless Chicken Breast, Beatrice Skim Milk, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast, Mushrooms, Crisco Imported 100% Extra Virgin Olive Oil, Onions, Garlic, Trader Joe's Sliced Provolone Cheese, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla. Aperatifler/Diğer: Archer Farms Raw Almonds Unsalted. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|