22 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 56,67g | Prot: 63,64g | Karb: 137,79g.
Kahvaltı: Sütaş Izgarella Peynir, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Akşam Yemeği: Dost Süzme Yoğurt, Mevsim Salata, Bulgur (Pişmiş), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Badem, Kuru Hurma, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|