22 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
881 kcal
|
Yağ: 23,60g | Prot: 23,81g | Karb: 152,43g.
Kahvaltı: Poğaça, Fırında Patates, Domatesler, Salatalık. Öğle Yemeği: Karpuz. Akşam Yemeği: Domatesler, Salatalık, Etli Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Yeşil Elma, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, İp Atlama - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sağlıklı sağlıkçı Kilo Geçmişi
|