23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 37,13g | Prot: 79,54g | Karb: 207,21g.
Kahvaltı: Fullo Fullo Coklat, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Pisang, Stroberi, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal Grain, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Kopi. Öğle Yemeği: Pepes Ayam, Ayam Masak Merah, Saus Tiram, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Siomay, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Balado, Nasi Putih, Puro Isopro Isolate Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Kue semprit coklat, Nescafe Classic, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|