23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 62,52g | Prot: 73,92g | Karb: 114,11g.
Kahvaltı: Bakso Daging Sapi, Ayam Goreng, Sate Ayam. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Tahu Bacem, Tahu Bacem. Akşam Yemeği: Bakso Aci, Ceker, Bakso Daging Sapi, Tempe Mendoan, Tahu Bacem, Dimsum. Aperatifler/Diğer: Ubi Jalar (Manis), Pisang, Bakso Daging Sapi, Ceker. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|