23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 69,25g | Prot: 89,74g | Karb: 164,22g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Авокадо Авокадо, Финик, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью, Бабушкина Крынка Сыр Бофор , Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Персики, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Печеночные Оладьи, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Данон Творог Мягкий 5%, Персики, Персики, Арахис. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|