23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 85,43g | Prot: 94,67g | Karb: 198,30g.
Kahvaltı: Кофе, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği Öncesi: Красное Яблоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Кофе. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Макароны Отварные, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği Öncesi: Яблоко, Киви, Кофе, R.A.W. Life Батончик «Протеиновый Мокачино». Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная с Курицей. Akşam Yemeği Sonrası: Клеверный Мед, Смешанные Орехи. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|